이석증 자가 치료법

먼저 침대나 소파에 안전한 곳에 걸터 앉아 준비합니다.

어지러울 수 있지만 고개를 들어 천장을 바라보게 하고 고개를 오른쪽으로 돌리면서 빨리 왼쪽으로 눕습니다.

고개를 오른쪽으로 돌리고 누운 상태에서 약 10초 정도 유지하고 있으면 됩니다.

10초 정도 유지하고 있으면 어지러움이 없어질 텐데요.

10초가 지나도 어지럽다면 없어질 때까지 기다려야 합니다. 

누워서 10초를 보낸 다음 다시 원래 자세로 재빨리 돌아와 앉습니다. 천장을 바라보는 자세겠지요? 또다시 10초동안 유지합니다. 그다음은 반대방향으로 같은 방법대로 하는 것인데요. 고개를 천장을 보면서 왼쪽으로 돌리며 오른쪽으로 눕습니다. 10초를 기다리면서 어지러움이 없어질 때까지 기다립니다.

이런 이석증 치료법은 개선효과가 좋다고 하는데요. 칼슘 결정이 제자리에 위치할 때까지 천장을 보면서 오랫동안 기다려야 할 수 도 있다고 합니다. 만약 제자리에 잘 들어가지 않았는데 다시 움직인다면 재발할 수 있겠죠.