흐르는 강물처럼....

피로를 풀어주는 의자 스트레칭 자세 20가지~! 의자에서의 스트레칭 1 효과 : 등, 어깨의 피로 제거 1. 힙이 의자 뒷쪽으로 밀착될 수 있도록 바로 앉는다. 2. 양손 깍지를 끼워 양팔을 위로 쭉 뻗어 올리면서 허리를 바로 세워준다. 3. 15~20초 정지한다. 주의사항 : 척추를 최대한 연장시킨다. 의자에서의 ..

한국인이 가장 잘 걸리는 7대 암·질환 어느 병원에 가야할까 지난해 12월 27일 건강보험심사평가원에서는 주요 질환의 수술 경험이 많은 병원 명단을 공개했다. 많은 수술로 기술이 축적된 병원인 만큼 믿고 이용할 수 있다는 의미에서 공개한 것. 위암, 췌장암, 식도암과 조혈모세포(골수)이식, 심장..

‘싱겁게 먹어라’는 말은 건강의 가장 큰 적 소금 없이 생명 없어...천일염의 독성을 뺀 좋은 소금으로 짜고 맵게 먹어라 장두석 필자는 평소 생명체는 지ㆍ수ㆍ화ㆍ풍 에너지로 만들어져 있으므로 햇빛, 산소, 물, 소금, 곡·채소를 약으로 삼아 균형있게 써야 한다., 화학약품이나 약초를 다려 먹는 ..

♣ 잔병치레 없애주는 손 마사지 ♣ 손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다. 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지해주는 것이 좋다. 1 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 ..

남편 정력 20대로 만드는 비법 인터넷 주소창에 ‘정력’이라는 단어를 치면, 정력에 좋다는 수많은 방법들과 음식, 그리고 발기부전 치료제에 대한 정보들이 셀 수 없이 쏟아진다. 그만큼 정력 강화에 관한 사람들의 관심이 대단히 높다는 얘기. 과연 밤마다 힘 못 쓰는 남편을 변강쇠로 만들어주는 ..

항암제보다 항암효과 1,200배 개똥쑥 개똥쑥은 국화과 쑥속에 속하는 한해살이풀이다. 쑥속은 북반구에 약 250여종이 있으며 우리나라에는 약 25종이 분포하고 있다. 일본, 만주, 중국, 아무르, 몽고, 시베리아, 인도, 유럽, 북아메리카에 분포되어 있다. 쑥속을 뜻하는 학명 ‘Artenisia Linne’의 뜻에 관해..

날씨가 추워지면 어김없이 천식으로 잠을 못이루는 날이 태반일 것입니다, 약국과 병원에서 수없이 치료를 하였지만 잘되지 않을 것입니다, 병원에서 치료방법이 기관지 염증치료에만 국한되었기 때문에 별 효과가 없었을 것입니다, 그런 경우 증세가 더욱더 악화되기 십상입니다, 불을 안전히 끄지 ..

소화기 건강수칙| ① 싱겁고 순하고 물기가 적은 음식을 먹는다. 맵고 짜고 기름에 지지거나 튀긴 음식은 먹지 않는다. 짜고 매운 음식은 소화기에 염증이 생기게 한다. 위장병과 위암은 한국에서 발병률이 높다. 기름에 튀기고 지지고 볶은 음식도 위장을 몹시 상하게 한다. 기름을 가열하면 자극하는..

. 오리알 * 오리알은 청폐라 하여 호흡기 기능이 병적으로 증진되어 나타나는 증상에 좋을 뿐 아니라 기침을 내리고 목구멍이나 이의 통증을 줄여 준다. 푸른 대나무 한마디에 오리알을 깨어 양념하여 넣고 동여 맨 뒤 삶았다가 기름을 발라 구우면 아주 훌륭한 영양식으로 먹을 수 있다. * 귤 * 구연산..

. 우리 서민들의 건강 관리에 대한 상식 보시고싶은재목을 크릭 * 기침에 관하여 * 외식 및 간식할때 참고할 열량표 * 일반적인 건강상식 20가지 * 허리 망치는 11가지 자세 * 건강 운동 원칙 8훈 * 살빼기 운동법(유산소운동법) * 국내 사망원인 1위 뇌졸중 예방법 * 암예방의 12가지 사항 * 다이어트 상식 * ..