흐르는 강물처럼....

여성건강에 도움이 되는 음식들 세상에 태어나 죽는 날까지 멈출 수 없는 것은, 바로 호흡하는 일과 먹는 일일 것입니다. 우리가 먹는 음식은 생명현상과 바로 직결되어 있어요. 매일매일 먹는 음식의 종류와 양, 그리고..식습관 등이 나의 건강과 행복에 커다란 영향을 미치게 됩니다. 그래서, 남녀노..

◈ 스트레스 풀어주는 화끈하게 매운맛, 낙지요리 ◈▶ 안주로도짱! 낙지볶음, 아삭하고 화끈하게 땡기는 콩나물 낙지덮밥,매운맛을 달래주는 감자국 [재료-3~4인분] 낙지 6마리, 양파 1개, 당근 2분의1개, 호박 2분의1개, 청고추 2개, 홍고추1개, 다진마늘 2분의1숟가락,대파,볶은소금, 후추가루, 밀가루,..

된장, 간장, 치즈 등 발효음식은 암을 예방하고 면역력을 높이는 식탁 위의 든든한 보약이다. 숙성된 시간만큼 영양이 가득하지만 특이한 향과 맛 때문에 아이들이 잘 먹지 않는 것이 문제. 누구나 쉽게 만들 수 있고 아이도 잘 먹는 발효음식 레시피 10. 발효음식 건강한 효능 발효란 미생물이 각종 효..

[건강] - 우리 몸이 좋아하는 건강음식 굴을 먹으면 남성 호르몬이 증가하고 신경 전달 물질이 활성화되어 성욕과 정력이 세지는 것이 과학적으로 입증되었다. 굴은 정력과 정자 생성에 직접 관여하는 섹스 미네랄이라고 불리는 아연이 듬뿍 들어있어 남성 호르몬인 테스토스테론을 증가시키고, 여성..

배1개. 도라지1개. 대추5개. 은행5알. 생강1톨( 마늘크기로). 꿀1~2T 오늘 저녁 퇴근길에 내린 가을비에 기온이 뚝 떨어진것 같아요...(바람도 너무 세게불어요..) 환절기에 감기 걸리신분 계신가요?? 전 목감기에 걸렸어요...(다행히 체력이 좋아서 심하진 않아요^^) 환절기 감기 걸리신 분들을 위해 배중탕..

. ▷ 양파 돼지고기찜 재료 ∥ 돼지고기(다진 것) 150g, 양파 2개, 당근·피망 ⅓개씩, 녹말가루 1작은술 양념장 ∥ 청주 1큰술, 간장·참기름 1작은술씩, 생강즙 ½작은술, 소금 약간, 물 2컵 조미료 ∥ 소금·후춧가루 약간씩 ● 이렇게 준비하세요 1_양파는 껍질을 벗기고 2㎝ 두께로 둥글게 썬 후 가운뎃..

1.참나무버섯(표고버섯) 영양가가 많은 표고버섯에는 16가지의 아미노산(그 중 7가지는 필수 아미노산이다.), 여러가지 불포화 지방산, 여러가지 비타민과 혈액속의 기름기를 없애는 물질 등이 들어 있다. 성질이 유순하고 맛이 달콤한 표고버섯은 혈압을 낮추고 음식을 소화시키며 피속의 기름기를 낮..

뱃살 걱정 여성, 간식부터 줄여라 요즘 날로 늘어나는 뱃살 때문에 이슬만 먹고 산다고 해도 과언이 아닐 정도로 무리한 다이어트를 감행하고 있는 이들이 많다. 이는 여성뿐 아니라 남성도 마찬가지. 특히 뱃살은 운동이나 다이어트만으로는 큰 효과를 보기가 뱃살 한번 빼려고 시도했다가 눈물바람..

입이 알려주는 우리 몸의 질병 눈에 보이는 것이 전부가 아니다 쉿! 잠시 말을 멈추고 조용히 귀를 기울여보라. 당신의 입술과 치아 그리고 잇몸이 빨간불을 켜고 당신에게 건강상의 위험을 경고하고 있다. 어때? 이제 들리는가? 이를 닦는 시간보다 더 멍하게 보내는 순간이 또 있을까? 당신은 이를 닦..

1. 하루 한 알 종합비타민을 먹는다 하루 30가지 종류의 식품을 먹고, 콩·두부는 매일, 생선은 일주일에 두 번 이상, 과일 매일 세 조각 이상, 하루 5회 분량 이상 당근, 고구마, 브로콜리, 시금치, 미나리, 고추 등 녹색채소와 뿌리 채소를 먹고 있는가. 자신 없다면 하루 한 알 다양한 비타민과 미네랄이..